Los alimentos que nos ayudan a estar alegres Artículo Publicado el 25.03.2011 por Libelula, 1 comentario
Amigos de GuiadeJardineria.com, este artículo que encontré hoy navegando por la red me ha resultado muy interesante y puede darnos la idea de qué frutas, verduras y comidas comer cuando queremos ayudar a nuestro propio bienestar. Muchos se sorprenderán con este listado, pero creo que vale la pena probar. No creen??
Aquí es dejo el detalle del mismo, lean con atención y si pueden póngalo en práctica!
Según informa este artículo, la serotonina, una sustancia encargada de transmitir señales nerviosas a través de las neuronas, tiene una relación directa con el estado de ánimo de las personas: si su nivel en sangre es alto, sentimos placer y bienestar; si es bajo, cambia el humor, crece la ansiedad y el deseo de atracarse con chocolates y harinas. Para que el cuerpo produzca esta sustancia de la felicidad necesita el aminoácido triptofano. Así que para prevenir el bajón y sentirte bien, conviene que incluyas en tu dieta los alimentos que lo contienen en altos niveles.
Aquí, 10 fuentes naturales de tryptophan para incorporar a tu alimentación:
